Мы в соц. сетях

Фитнес

Фитнес для малышей

Курс для детей в возрасте 1-3 года. Детско-родительская группа.

Это комплексная программа физических упражнений.

Занятия направлены на освоение двигательных навыков, профилактику плоскостопия, развитие крупной и мелкой моторики, укрепление мышечного тонуса. Повысится иммунитет — ребенок будет намного меньше болеть. Разнообразные игры научат детей контактировать между собой.

Двигательная активность ребенка:

-способствует укреплению здоровья,

-является одним из важнейших условий правильного обмена веществ,

-стимулирует развитие нервной системы и сердечно-сосудистой систем, костно-мышечного аппарата, органов дыхания и пищеварения.

Двигательная активность играет важную роль в обеспечении полноценного психического развития ребенка, так как стимулируетположительные эмоции, повышает общий жизненный тонус, дает пищу для разнообразных впечатлений и активной познавательной деятельности.

Основу двигательной активности составляют ходьба, прыжки, бег, лазание, ползанье, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими игрушками.

Самая эффективная форма занятий с малышом - игра.

Результаты наших занятий будут заметны почти сразу, ребенок станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положений своего тела в пространстве, улучшится сон, аппетит. Ребенок получит положительный эмоциональный заряд.

 

Структура занятия:

  • Приветствие
  • Пальчиковая игра
  • Двигательная разминка (зарядка)

Упражнение на развитие мышц шеи, плечевого пояса, ног, спины, ягодиц. Упражнения на развитие пояса верхних конечностей,  упражнения на развитие дыхания.

  • Упражнение с фитболом

Развитие вестибулярного аппарата, создание расслабляющего эффекта (для детей с повышенным тонусом, коликами в животике).

  • Упражнения в сухом бассейне
  • Полоса препятствий

Во время занятий ребенок научится подниматься и спускаться по лестнице, перешагивать, подлезать, проползать, переносить, идти в определенном направлении, соблюдать равновесие, ходить по разной поверхности, бросать, катать ,метать в цель.

  • Подвижная игра

Сопровождается музыкой, стихами, потешками, связана с театрализованной деятельностью. Дети используют образные движения.

  • Игры с предметами

Игры с мячом, ленточками, флажками, игры с музыкальными игрушками, кольцеброс, кегли.

  • Прощание

 

Детский фитнес

Курс для детей от 3 до 7 лет

Цель курса:

- укрепление здоровья

- развитие физических качеств (гибкости, силы, ловкости)

- гармоничное развитие личности ребенка.

Задачи курса:

1. Развитие двигательных навыков

2. Формирование правильной осанки

3. Профилактика плоскостопия

4. Развитие функциональных способностей организма

5. Обучение ритмичным движениям в соответствии с характером музыки

6. Формирование умения работать в коллективе

7. Развитие психомоторных и творческих способностей ребенка

8. Закрепление ранее приобретенных двигательных навыков

Структура урока:

Разминка (7 мин.) акцентирует внимание детей и подготавливает организм к повышенной физической нагрузке в основной части занятия.

Основная часть (20 мин.) развивает двигательные навыки и физические качества, тренирует функциональные возможности организма.

Заключительная часть (8 мин.) снимает общее возбуждение и приводит частоту сердечных сокращений в норму.

Физические упражнения сопровождаются сюжетно-игровыми заданиями, в которых движения детьми осваиваются не в готовом виде, а с позиции творчества, включающего двигательную импровизацию, двигательное воображение, двигательное экспериментирование.

Предметом особого внимания на занятиях служит работа над осанкой и профилактикой плоскостопия, так как тяжелая походка (на всю стопу), боковые раскачивания тела, полусогнутые ноги, опускание головы, неравномерность шагов обычно бывают главной проблемой детей от трех до шести лет.